La jornada comienza temprano: “A las ocho y media nos hemos juntado, se realizó la caminata por acá, por el Parque Lineal Xibi Xibi, y estamos terminando la actividad acá en Estación Saludable”, explicó. Las actividades continúan desde las 9 de la mañana con clases orientadas a la movilidad articular y el ejercicio adaptado.

Armata remarcó la importancia de mantenerse activo a cualquier edad, especialmente en adultos mayores. “La actividad física previene enfermedades, como la diabetes, la obesidad, la hipertensión”, sostuvo, y citó recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud: “Entre 45 minutos y 60 minutos tenemos que estar en movimiento por día”.

El especialista también advirtió sobre la pérdida de masa muscular y explicó que “Después de los 40 el adulto empieza a perder masa muscular, por eso es muy importante que se acerquen y realicen actividad física”. En ese sentido, destacó la necesidad de trabajar de forma funcional: “Los ejercicios que yo vaya a realizar, por ejemplo, me sirva para subir la escalera, me sirva para levantarme de la silla”.

La Estación Saludable ofrece una amplia variedad de actividades gratuitas en dos turnos: de 9 a 12.30 y de 17 a 20. Entre ellas se incluyen caminatas, gimnasia adaptada, clases de ritmo, entrenamiento cognitivo, folclore, atletismo y entrenamiento funcional. Además, dispone de bicicletas eléctricas del municipio para uso comunitario.

Para participar, los interesados deben presentar fotocopia del DNI, completar un formulario y contar con un certificado de aptitud física. El espacio cuenta con un equipo interdisciplinario compuesto por enfermeras, nutricionistas, psicomotricistas, profesores de educación física e instructores, quienes acompañan las distintas propuestas.

Finalmente, Armata invitó a la comunidad a sumarse: “Lo único que tienen que traer es una botella de agua para hidratarse, un buen calzado, ropa cómoda y una remera para ponerse después de clase”.